A Administração Regional de Saúde do Centro voltou a deixar alertas para o calor que se avizinha no fim de semana prolongado.
As temperaturas deverão superar os 30 graus na região de Viseu durante os próximos dias. Segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera, a cidade vai ter máximas previstas de 34º nesta sexta-feira, Dia de Portugal, e no sábado e 35º neste domingo.
O Departamento de Saúde Pública da ARS Centro alerta, por isso, “para o previsível aumento das temperaturas extremas, com destaque para a intensidade da temperatura mínima”. Viseu e Castelo Branco serão os distritos mais afetados, “com temperaturas máximas entre os 38º e os 40º”, de acordo com a autoridade de saúde.
“No dia 10 de junho, sexta-feira, prevê-se uma temperatura mínima de 25º para Castelo Branco e 20º para Viseu, reforçando o aviso da ARSC para a população se abster da exposição direta ao sol e da prática de atividades, profissionais ou de lazer, que exigem intenso esforço físico”, acrescentam os especialistas da entidade regional.
A ARS Centro recorda a adoção de medidas básicas para proteger sobretudo as pessoas mais vulneráveis aos efeitos do calor, nomeadamente idosos, doentes crónicos, acamados e crianças.
A autoridade de saúde apela para que, nos dias de maior calor, seja evitada a exposição solar entre as 11h00 e as 16h00, recomendando também o uso de protetor solar com fator de proteção superior a 30 e também de peças de roupa leves, de preferência de algodão e com cor clara.
No exterior, as pessoas devem utilizar chapéus de abas largas e óculos de sol e evitar fazer esforços físicos intensos, permanecendo em locais frescos à sombra ou climatizados. Durante o dia, devem-se fechar as janelas e persianas. À noite, deve fazer-se o oposto, aproveitando o ar fresco para arrefecer os edifícios.
As autoridades regionais apelam ainda ao consumo de água e sumos naturais de fruta, sobretudo para os idosos e as crianças e mesmo não tendo sede, e que se evitem refrigerantes e bebidas alcoólicas e se façam refeições ligeiras à base de saladas.
Os medicamentos devem ser conservados em local fresco e seco, a uma temperatura e humidade apropriadas. As pessoas também são aconselhadas a visitar ou contactar idosos e outras pessoas vulneráveis que vivem sozinhas.
Para as viagens, os idosos e as crianças não devem permanecer no interior das viaturas, onde as janelas não devem ficar completamente fechadas. As viagens devem ser planificadas e, caso a viatura não tenha ar condicionado, devem ser evitadas as horas de maior calor e viaje de noite. A ARS Centro recomenda o consumo de água engarrafada.
As atividades ao ar livre devem ser reduzidas, em especial as que exigem esforço físico intenso, tais como desportos, durante o período do dia em que as temperaturas estão mais elevadas e a radiação ultravioleta é mais intensa entre as 11h00 e as 16h00. Na praia, é preciso estar atento às crianças e aos perigos de afogamento. A água que vem de fontenários não é aconselhada.
Para informações adicionais, o Departamento de Saúde Pública da ARSC recomenda as informações da Direção-Geral da Saúde, a linha SNS 24 (808 24 24 24) e as previsões do Instituto Português do Mar e da Atmosfera.
