O Dia Mundial do Coração comemora-se, anualmente, a 29 de setembro. Foi criado pela Federação Mundial do Coração (World Heart Federation) e tem como objetivo informar e sensibilizar a população sobre as doenças cardiovasculares.
Esta efeméride visa alertar para a necessidade de controlar os principais fatores de risco, tais como tabagismo, alimentação pouco saudável e sedentarismo, de forma a evitar mortes prematuras por doenças cardíacas.
O impacto da comemoração do Dia Mundial do Coração é significativo, pois é uma oportunidade de lembrar a comunidade sobre a importância de manter uma boa saúde cardíaca. Ao conscientizar sobre os fatores de risco para as doenças cardiovasculares e promover hábitos saudáveis, contribui para reduzir a incidência de doenças cardíacas e melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem desta doença. Vamos aproveitar esta ocasião para educar, a nós mesmos e aos outros sobre a importância da saúde do coração e para dar passos em direção a um futuro mais saudável. É do conhecimento geral que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em Portugal e no Mundo. São muitas as causas, desde o tabagismo, a diabetes, a hipertensão arterial e a obesidade, passando pela poluição atmosférica. A maioria destas causas está associada a hábitos e a comportamentos que em nada abonam a saúde das pessoas, por exemplo 80% dos indivíduos que têm um enfarte agudo do miocárdio antes dos 45 anos, são fumadores.
As doenças cardiovasculares estão associadas a um conjunto de fatores que se designam fatores de risco. Alguns não podem ser modificados, como a hereditariedade, o sexo e a idade. Outros, pelo contrário, podem ser modificados com medidas de estilo de vida e medicamentos.
Os principais fatores de risco, que podem ser prevenidos são: sedentarismo; hipertensão; tabagismo; stress; obesidade; diabetes e dislipidemia.
O rastreio e o diagnóstico médico são fundamentais para avaliar o risco de ter uma doença cardiovascular. Quanto mais precoce é o diagnóstico, maiores são as possibilidades de impedir o aparecimento ou o agravamento de doença cardiovascular. Uma particularidade dos fatores de risco é que, pior do que se adicionarem, eles potenciam-se, ou seja, agravam-se mutuamente.
O que devemos fazer para cuidar do nosso coração?
Adotar uma alimentação e um conjunto de hábitos de vida saudáveis
Exercício físico, como por exemplo, caminhar em passo rápido, cerca de 30 minutos, por dia reduz o risco de enfartes em mais de 30%;
Ir ao médico e fazer exames de diagnóstico, devem fazer parte da nossa rotina. Não procurar ajuda, apenas, quando nos sentimos mal;
Valorizar, sempre, os sinais que o corpo dá, nem que seja uma aparente e insignificante palpitação.
Todos os anos, as doenças do coração matam mais de 30 mil pessoas em Portugal, não façamos parte desta estatística, vamos fazer mais por nós!
Agora, que se vai iniciar a época da vacinação da gripe, vacine-se! Especialistas alertam para a importância da vacinação contra a gripe para quem tem doenças do coração e lembram que, dias depois de uma infeção gripal, o risco de enfarte do miocárdio é mais de 10 vezes superior.
Se tiver alguma dúvida, consulte sempre a sua equipa de saúde familiar, com certeza que o vai esclarecer e ajudar!
Use o coração para ser mais ativo, use o coração para fazer opções alimentares mais saudáveis, use o coração para deixar de fumar. Faça-o por si e pelos seus e… por uma humanidade mais saudável!
Cuide do coração! Hoje e sempre!
Comemore o Dia Mundial do Coração com o Coração!
