Da mesma forma que todos os indivíduos são importantes para o bom funcionamento da sociedade, também no nosso organismo, todos os órgãos têm que cumprir uma determinada função, sem a qual podem surgir complicações!
Sabemos que é no nariz que começa a respiração e embora, muitas vezes, não lhe demos grande importância, não podemos esquecer que a sua função não é unicamente deixar passar o ar. Para além de possuir os recetores sensoriais do olfato, e de estar envolvida na fonação, a cavidade nasal humidifica, aquece e purifica o ar inspirado. É através do seu revestimento mucociliar que o nariz retém partículas que não devem ir para os brônquios, bem como segrega muco e mediadores inflamatórios, contribuindo ativamente para regular a respiração.
Assim se percebe que a respiração é predominantemente nasal, e, nos primeiros meses de vida, é mesmo exclusivamente nasal, pelo que a presença de partículas (poluição), alterações climáticas (frio e clima seco), processos alérgicos (rinite) e infeciosos (constipação, gripe) causam facilmente obstrução das narinas interferindo na ventilação adequada, podendo levar mesmo a complicações mais graves como otite, bronquiolite e pneumonia.
Tal como a higiene oral é importante para manter dentes e boca sãos, a higiene nasal é, igualmente, necessária e permite evitar problemas respiratórios, contribuindo também para um tratamento mais rápido e eficaz quando estes surgem.
A limpeza nasal consiste na irrigação da cavidade nasal, habitualmente com solução salina. É um hábito saudável, adequado a todas as faixas etárias, incluindo recém-nascidos e idosos.
A higiene nasal tem como objetivos: humidificar a mucosa, favorecendo o seu normal funcionamento; promover os batimentos ciliares e fluidificar o muco, facilitando o seu transporte para a nasofaringe, assim como de partículas, alérgenos e microorganismos; remover mediadores inflamatórios locais que aumentam na presença do muco.
Devido aos inúmeros benefícios que a lavagem nasal confere à saúde respiratória, esta deve ser iniciada desde o nascimento do bebé até este ter idade suficiente para ser capaz de higienizar o nariz sozinho.
As principais indicações para a lavagem nasal são:
• Humidificar a mucosa nasal;
• Prevenir infeções respiratórias;
• Limpar a mucosa nasal de partículas (poeiras, poluentes, alérgenos);
• Eliminar o excesso de muco;
• Facilitar a absorção de medicamentos de aplicação nasal.
A lavagem nasal pode e deve ser realizada de modo natural, sem forçar, preferencialmente uma ou duas vezes por dia – de manhã e ao deitar – podendo ser repetida quantas vezes forem necessárias, principalmente durante o inverno, a primavera e durante o tratamento de doenças respiratórias.
Lavar o nariz com solução salina (soro fisiológico) é um procedimento de simples execução, sem efeitos adversos e de baixo custo. Apenas necessita de seringa, à qual pode conectar um adaptador de narina e uma embalagem de soro fisiológico que pode ser em frasco de unidose ou multidose, desde que se possa manter devidamente fechado para evitar contaminação.
É importante manter uma posição vertical, com ligeira inclinação da cabeça para a frente, evitando o arrastamento das secreções para a zona do ouvido e facilitando a sua eliminação. Deve ser sempre feita a lavagem das duas narinas com um intervalo para permitir assoar ou tossir no final de cada irrigação.
O desconhecimento da técnica e o medo de magoar podem dificultar a sua aplicação, sendo que se for esse o seu caso pode e deve procurar colaboração da sua equipa de saúde familiar e solicitar a ajuda dos profissionais de saúde.
A higiene nasal permite melhorar a qualidade do sono de crianças e adultos e eliminar a sensação de fadiga diurna, contribuindo para manter a saúde e a sua qualidade de vida!
