, a Administração Regional de Saúde do Centro também já lançou o apelo para que as pessoas se protejam perante o calor que se prevê ainda para este fim de semana.
O Departamento de Saúde Pública da ARSC recorda a adoção de medidas de proteção nomeadamente junto das pessoas mais vulneráveis, incluindo idosos, doentes crónicos, crianças, acamados e “todos os que desenvolvem atividade, laboral ou de lazer, fisicamente intensa ou ao ar livre”.
A autoridade de saúde apela para que, nos dias de maior calor, seja evitada a exposição solar entre as 11h00 e as 16h00, recomendando também o uso de protetor solar com fator de proteção superior a 30 e também de peças de roupa leves, de preferência de algodão e com cor clara.
No exterior, as pessoas devem utilizar chapéus de abas largas e óculos de sol e evitar fazer esforços físicos intensos, permanecendo em locais frescos à sombra ou climatizados. Durante o dia, devem-se fechar as janelas e persianas. À noite, faz-se o oposto, aproveitando o ar fresco para arrefecer os edifícios.
As autoridades regionais apelam ainda ao consumo de água e sumos naturais de fruta, sobretudo para os idosos e as crianças, e que se evite refrigerantes e bebidas alcoólicas e se façam refeições ligeiras à base de saladas.
Os medicamentos devem ser conservados em local fresco e seco, a uma temperatura e humidade apropriadas. As pessoas também são aconselhadas a visitar ou contactar idosos e outras pessoas vulneráveis que vivem sozinhas.
Para as viagens, os idosos e as crianças não devem permanecer no interior das viaturas, onde as janelas não devem ficar completamente fechadas. As viagens devem ser planificadas e, caso a viatura não tenha ar condicionado, devem ser evitadas as horas de maior calor e viaje de noite. A ARSC recomenda água engarrafada.
As atividades ao ar livre devem ser reduzidas, em especial as que exigem esforço físico intenso, tais como desportos, durante o período do dia em que as temperaturas estão mais elevadas e a radiação ultravioleta é mais intensa entre as 11h00 e as 16h00. Na praia, é preciso estar atento às crianças e aos perigos de afogamento. A água que vem de fontenários não é aconselhada.
Para informações adicionais, o Departamento de Saúde Pública da ARSC recomenda as informações da Direção-Geral da Saúde, a linha SNS 24 (808 24 24 24) e as previsões do Instituto Português do Mar e da Atmosfera.
