Por causa do frio e das baixas temperaturas, as autoridades de saúde regionais já lançaram um alerta à população. O Agrupamento de Centros de Saúde (ACES) Dão Lafões deixa ainda esta sexta-feira uma série de recomendações para fazer face ao frio que afeta a região.
O ACES apela a uma vigilância mais apertada em grupos mais vulneráveis, em particular crianças, pessoas com mais de 65 anos, doentes crónicos e cidadãos com mobilidade reduzida, carenciados ou que vivem isolados.
O organismo também não exclui pessoas que desenvolvem atividades ou fazem atividade física no exterior e que, por isso, podem estar expostas ao frio, além daquelas “que consomem álcool em excesso ou drogas ilícitas”.
A autoridade de saúde recomenda à população que mantenha o corpo hidratado e quente e a pele hidratada, “principalmente mãos, pés, cara e lábios”, e que utilize várias camadas de roupa.
A temperatura das casas e edifícios deve rondar entre os 18 e os 21 graus. Caso não se consigam aquecer todas as divisões do edifício, os médicos recomendam que se mantenha “uma divisão quente durante o dia” e o aquecimento do quarto antes de se ir dormir.
“Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde, evitando os acidentes por monóxido de carbono que podem causar intoxicação ou morte”, advertem.
O ACES Dão Lafões sugere ainda a não-utilização de fogão a gás, forno ou fogareiro a carvão para aquecer a casa e recomenda igualmente não usar equipamentos de aquecimento de exterior em espaços interiores.
Na hora do repouso, segundo os médicos, o melhor é evitar dormir ou descansar “muito perto da fonte de calor”. Pedem também aos cidadãos para evitarem as correntes de ar frio e manterem sob vigilância a utilização de botijas de água quente “para evitar o risco de queimadura”.
Relativamente à alimentação, a autoridade de saúde recomenda refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas, dando preferência a sopas e a bebidas quentes, como leite ou chá, e a uma “alimentação variada e saudável, evitando alimentos fritos, com muita gordura ou açucarados”.
O ACES recomenda também o aumento do consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes como frutos e hortícolas, “pois contribuem para minimizar o aparecimento de infeções”, e pede para não se consumirem bebidas alcoólicas.
Já para evitar infeções respiratórias, os médicos recomendam a manutenção do esquema vacinal atualizado para a gripe e Covid-19, o reforço da higiene das mãos e a adotação da etiqueta respiratória, ou seja, tossir e espirrar para o antebraço. Em caso de infeção, a pessoa deve optar pelo distanciamento social.
Para mais informações ou outras situações, a população deve ligar para a linha SNS 24 (808 24 24 24).
