Psicólogos do Hospital de Viseu deixam conselhos para equilibrar o corpo e a mente

Os psicólogos do Centro Hospitalar Tondela-Viseu (CHTV) assinalam esta segunda-feira (24 de julho) o Dia Internacional do Autocuidado com mensagens de apelo aos próprios profissionais de saúde e várias outras ações que destacam a importância de promover e manter a saúde a partir da adoção de certas atitudes.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, que instituiu o Dia do Autocuidado, este está baseado em atitudes que visam responder às necessidades de cada pessoa, desde a higiene à nutrição, passando por atividade física, pausas para descanso, convívio social e boas condições ambientais, socioeconómicas e culturais, entre outras.

“Na realidade, o autocuidado envolve qualquer atividade que seja realizada como resposta àquilo que são as necessidades de cada pessoa naquele momento”, realça a nota do CHTV.

Por isso, a equipa de Psicologia, em colaboração com os serviços de Psiquiatria e de Saúde Ocupacional, preparou alguns conteúdos para assinalar o dia desde mensagens aos profissionais de saúde a cartazes distribuídos por diferentes locais da instituição hospitalar, além de aplicações móveis com exercícios diários de autocuidado, sites com informações, vídeos psicoeducativos e áudios com meditações guiadas.

Medidas que se justificam pela “importância que o autocuidado tem no nosso bem-estar, e em particular, pela importância desta temática nos profissionais de saúde”, acrescenta o CHTV, reconhecendo que os profissionais de saúde nem sempre param para dar conta das suas necessidades.

“Muitas vezes assoberbados de tarefas, e envolvidos no cuidar do outro, falha o cuidar de si. A escolha de uma profissão não se faz por acaso. Cuidar é nuclear nas profissões de saúde. Cuidar de si e dos outros é fonte de alegria e vitalidade, mas também de preocupações. Todos temos momentos de vulnerabilidade, emoções e momentos difíceis que fazem parte da nossa condição humana”, sublinha o centro hospitalar.

O desafio passa por “aprender a lidar com sabedoria, tolerância, coragem e gentileza com aquilo que é difícil, numa procura curiosa do que verdadeiramente necessitamos”. “É necessário aprender a oferecermo-nos aquilo que realmente necessitamos e experienciar cada momento com mais amabilidade e aceitação, por tudo e por todos”, acrescenta a nota.

O CHTV sugere, por isso, fazer pausas, passar momentos de conforto e cuidar-se, ações que são essenciais “para melhor cuidar dos outros”.