A Administração Regional de Saúde do Centro (ARSC) pede à população para ter cuidados com o frio e as baixas temperaturas que estão previstas esta semana. O Departamento de Saúde Pública deixou vários conselhos numa altura de “diminuição, observada e prevista, das temperaturas”.
Em comunicado, a ARSC aconselha a população a manter o conforto térmico em casa, “assegurando o seu aquecimento e sem prejuízo de garantir o arejamento e ventilação necessários”, abrindo as janelas e portas “em horas do dia mais favoráveis” e mantendo os pés quentes e confortáveis recorrendo a “meias e calçado apropriado”.
O Departamento de Saúde Pública recomenda ainda o uso de diversas camadas de roupa, preferencialmente com tecidos naturais, cobrindo a cabeça e as mãos. A autoridade de saúde também chama a atenção para o uso de braseiras e fogareiros que, além do risco de incêndio, podem provocar intoxicações que “poderão ser mortais”.
A ARSC apela ao banho “com água não muito quente” e a uma temperatura confortável da casa de banho, mas “reduzindo, progressivamente, a temperatura da água”. “Depois do banho, enxugue-se rápida e vigorosamente com uma toalha seca e vista-se de seguida”, sublinha a autoridade regional.
Também para enfrentar o frio, é recomendado o reforço da alimentação e a digestão de bebidas e alimentos quentes como sopas, chás ou leite, evitando assim as bebidas alcoólicas. Os médicos recomendam exercício físico com “movimentos de braços, para se manter mais quente”, mas não de uma forma mais intensa ou extenuante.
“Cumpra a medicação crónica que lhe foi prescrita. Garanta uma reserva de medicamentos para vários dias: assim evitará sair à rua nos dias mais frios. Em caso de dúvida, contacte o seu médico assistente ou o seu farmacêutico”, acrescenta a nota da ARSC. A entidade apela também ao contacto “com regularidade” com os familiares e amigos que vivem isolados, nomeadamente os mais idosos e os acamados, de preferência por telefone. “Assegure que se encontram bem e que dispõem de alimentos, medicamentos ou outros bens essenciais”, acrescenta.
A ARSC apela também ao uso de calçado antiderrapante para evitar quedas. A população deve evitar sair “em períodos de chuva ou geada”. Em caso de sintomas como febre, arrepios, dores musculares, tosse ou falta de ar, a pessoa deve ficar em casa e contactar a linha SNS 24 (808 24 24 24). A Administração Regional de Saúde pede ainda à população para que consulte os sites do Instituto Português do Mar e da Atmosfera, para previsões e avisos meteorológicos, e da Direção-Geral da Saúde, para mais indicações.
