Saiba como proteger-se do calor. Saúde Pública deixa conselhos à população

Com o forte calor que se sente nesta altura, a Unidade de Saúde Pública da Unidade Local de Saúde Viseu Dão Lafões (ULSVDL) deixou conselhos à população para se proteger do tempo quente.

A entidade de saúde lembra que a exposição ao calor intenso pode ter “efeitos negativos na saúde, que podem ser evitados”, sobretudo junto dos mais vulneráveis como crianças, idosos e doentes crónicos.

A Saúde Pública aconselha as pessoas a evitarem a exposição solar entre as 11h00 e as 16h00 e usarem peças de roupa leves, preferencialmente de algodão e com a cor clara, porque estas “refletem o calor e a luz solar e ajudam o corpo a manter as temperaturas normais”.

Os médicos sugerem ainda o uso de protetor solar com fator de proteção superior a 30, chapéus de abas largas e óculos de sol. Também desaconselham fazer-se esforços físicos intensos “em especial nos dias e horas de maior calor”, acrescenta a ULSVDL.

As pessoas também devem permanecer em locais frescos, à sombra ou climatizados, e fechar as janelas e persianas durante o dia. Já à noite, deve-se abri-las para aproveitar o ar fresco e arrefecer os edifícios.

Os conselhos também incluem beber água e sumos naturais de fruta (principalmente por parte dos idosos e das crianças), fazer refeições ligeiras à base de saladas, conservar os medicamentos a uma temperatura e humidade apropriadas e em locais frescos e secos, e utilizar água engarrafada ou da rede pública.

A Saúde Pública sugere ainda o reforço das medidas de vigilância e higiene alimentar, nomeadamente a conservação de alimentos a temperaturas seguras, e visitar ou contactar idosos e outras pessoas que vivam sozinhas.

Por fim, nunca é demais recordar que, em caso de problemas de saúde, deve-se ligar à linha SNS 24 (808 24 24 24).

O calor vai manter-se nos próximos dias em Viseu. Esta quinta-feira (29 de maio), as temperaturas no distrito chegam inclusive aos 38 graus, ainda que também haja a previsão de chuva e trovoada em vários concelhos.