A Administração Regional de Saúde do Centro apela à população para os cuidados a ter com o frio nesta altura do inverno.
Com a previsão de uma “diminuição acentuada” das temperaturas extremas, nomeadamente a mínima, para os próximos dias e o aviso amarelo já decretado para este fim de semana para a região de Viseu, o Departamento de Saúde Pública da ARS Centro deixou uma série de conselhos para que as pessoas possam ficar mais prevenidas em relação ao frio.
Entre esses conselhos, a ARS Centro apela às pessoas para que mantenham o conforto térmico em casa, “assegurando o seu aquecimento e sem prejuízo de garantir o arejamento e ventilação necessários”, e abram as janelas e portas “em horas do dia mais favoráveis”.
A autoridade regional de saúde também chama a atenção para as braseiras e fogareiros de carvão porque, além do risco de incêndio, podem provocar intoxicações pelo monóxido de carbono que poderão ser mortais.
A ARS Centro também recomenda o uso de “várias camadas de roupa, de preferência de tecidos naturais (algodão e lã)”, cobrindo as extremidades, incluindo cabeça e mãos, “em especial se tiver de deslocar no exterior”.
“Mantenha os pés quentes e confortáveis, utilizando meias e calçado apropriado”, acrescenta o comunicado da administração regional.
A ARS apela também ao banho “com água não muito quente” e a uma temperatura confortável do WC, mas “reduzindo, progressivamente, a temperatura da água do banho”. “Depois do banho, enxugue-se rápida e vigorosamente com uma toalha seca e vista-se de seguida”, sublinha.
Também para enfrentar o frio, a ARS Centro pede o reforço da alimentação e a digestão de bebidas e alimentos quentes como sopas, chás ou leite, evitando as bebidas alcoólicas.
É também aconselhada a manutenção da atividade física com movimentos de braços, por exemplo, para manter o corpo mais quente, mas evitando o “exercício físico intenso ou extenuante”.
“Cumpra a medicação crónica que lhe foi prescrita. Garanta uma reserva de medicamentos para vários dias: assim evitará sair à rua nos dias mais frios. Em caso de dúvida, contacte o seu médico assistente ou o seu farmacêutico”, sugere a ARS.
A entidade apela também ao contacto “com regularidade” com os familiares e amigos que vivem isolados, “em especial se idosos ou acamados”. “Faça-o, de preferência, telefonicamente. Assegure que se encontram bem e que dispõem de alimentos, medicamentos ou outros bens essenciais”, acrescenta.
A ARS pede também atenção às quedas, sugerindo o uso de “calçado antiderrapante” e evitando “saídas em períodos de chuva ou geada”.
Em caso de sinais ou sintomas de infeção como febre, arrepios de frio, dores musculares, tosse e falta de ar de início súbito ou agravada, o utente deve manter-se isolado em casa e contactar a linha SNS 24 (808 24 24 24).
Por fim, a ARS Centro recomenda o acesso aos sites do Instituto Português do Mar e da Atmosfera, para previsões e avisos meteorológicos, e da Direção-Geral da Saúde, para mais indicações.
